Rozluźnianie oczu

Artykuł opublikowany (ostatnia modyfikacja )

Źródło tej strony | Kategorie: psychika

Przydatne przy długiej pracy z komputerem lub czytaniu.

Zamknij oczy. Przyłóż dłonie do oczodołów tak, aby je szczelnie zakryć - tak szczelnie aby nie przedostawał się ani jeden promyczek światła. Trzymając oczodoły zakryte, otwórz oczy. Nic nie zobaczysz, i o to właśnie chodzi. Wyobraź sobie, że widzisz niezmierzoną przestrzeń, np. kosmos albo noc. Wpatruj się w dal. Powinno to trwać minutę lub dwie.

Zamknij oczy, zdejmij dłonie. Powoli otwórz oczy.

Zobacz też

Autor: Opublikowane w serwisie Atopowe.pl ; Licencja GNU Wolnej Dokumentacji, wersja 1.2, Listopad 2002